joi, mai 1, 2025

Află cum poți scăpa de dependența de zahăr

pe

- Advertisement -
- Advertisement -

În zilele noastre, un număr foarte mare de oameni se confruntă cu dependența de zahăr. Regăsim zahărul în tot ceea ce consumăm, chiar și în pâine sau mezeluri.

„Zahărul se regăsește peste tot în prezent. Ceea ce trebuie să știm este că el provoacă dependență. Cu cât îl consumăm, cu atât vom simți nevoia să consumăm mai mult. Ajungem astfel să ne confruntăm cu stări de anxietate și să nu mai avem efectiv voință să renunțăm la dulciuri”, explică nutriționistul Gianluca Mech.

De ce simțim nevoia de dulce?

„Dulcele este primul gust pe care oamenii îl preferă încă de la naștere. Carbohidrații stimulează eliberarea serotoninei, cunoscută și sub numele de hormonul fericirii. Zahărul este un carbohidrat, dar trebuie să știm că acești carbohidrați există și sub alte forme. Cereale integrale, fructe și legume care conțin fibre și alți nutrienți de care organismul are nevoie.”, susține nutriționistul

Este recomandat să mâncăm fructe în loc de dulciuri, dar nici acestea în cantități foarte mari.

Alimentele pe care le putem consuma în schimbul unei ciocolate cu lapte și umplutură sunt următoarele: ciocolată neagră, semințe de chia, cartofi dulci și prune uscate.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Patrula Căţeluşilor pe 27 Mai la Casa de Cultura din Pascani

Vino să te bucuri de un spectacol interactiv și plin de aventură alături de îndrăgita Patrula Căţeluşilor! Ryder și echipa sa curajoasă – Chase, Marshall,...

România, parte a revoluției AI: Perspective și provocări dezbătute la Paris

Revoluția inteligenței artificiale (AI) nu așteaptă pe nimeni. Într-o lume în care tehnologia redefinește securitatea, economia și geopolitica, cine controlează AI-ul deține puterea viitorului. Summit-ul...

Sarbatoarea muzicii editia a II a

Ziua europeană a muzicii este marcată la 21 iunie.Celebrată în Franţa încă din 1982, ziua muzicii a devenit o sărbătoare europeană începând din anul...

Stiri de ultima ora
Stiri

NESCU JUPUIT DE VIU regizat de Toma Enache ajunge la Pașcani!

Celebrul film ENESCU JUPUIT DE VIU regizat de Toma...

Spectacolul de teatru „Domnul cu Camelii” de Tudor Mușatescu joi 10 Aprilie

Joi, 10 aprilie, ora 14.00, în sala de spectacole...

Armonii de primavara 2025 – 12 aprilie – 19 aprilie la Pascani

Primăvara la Pașcani: Expoziție și vânzare de produse agroalimentare...